{"id":651,"date":"2013-07-16T09:07:22","date_gmt":"2013-07-16T07:07:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/?p=651"},"modified":"2022-01-24T13:49:44","modified_gmt":"2022-01-24T11:49:44","slug":"wer-spaet-zockt-pennt-nicht-gut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wer-spaet-zockt-pennt-nicht-gut\/","title":{"rendered":"Wer sp\u00e4t zockt, pennt nicht gut"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/spaet-zocken-schlecht-pennen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1585 alignleft\" src=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/spaet-zocken-schlecht-pennen-200x300.jpg\" alt=\"Wer sp\u00e4t zockt, pennt nicht gut.\" width=\"115\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/spaet-zocken-schlecht-pennen-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/spaet-zocken-schlecht-pennen.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 115px) 100vw, 115px\" \/><\/a>\u201eIch will nur zocken und pennen, mich nicht bewegen\u201c singen \u201eDieLochis\u201c in einem popul\u00e4ren Youtube-Video. Mehr als vier Millionen Aufrufe lassen vermuten, dass die jugendlichen Musikvideo-Amateure damit den Nerv ihrer Zielgruppe getroffen haben. Doch scheinen sich Zocken und Pennen nicht gut zu vertragen. In Deutschland sitzen 14- bis 17-J\u00e4hrige pro Tag durchschnittlich f\u00fcnfeinhalb Stunden vor dem Fernseher oder sind online unterwegs \u2013 viele auch sp\u00e4t abends. Noch schnell einen Film reinziehen, eine Runde am PC zocken oder heimlich unter der Bettdecke mit dem Nintendo daddeln. So stellen sich viele Kinder und Jugendliche ihr ideales Einschlafprogramm vor.<\/p>\n<h2>Zocken am Computer und Fernsehen machen die Nacht zum Tage<\/h2>\n<p>Die Berliner Charit\u00e9 hat herausgefunden, dass Computerspielen und Fernsehen denkbar schlechte Einschlafhilfen sind. Denn der helle Bildschirm gaukelt dem Gehirn vor, dass es Tag und nicht Abend ist. So f\u00e4llt das Umschalten in den Schlafmodus schwer und Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen die Folge sein. Ein gesunder Schlaf ist jedoch f\u00fcr die Festigung des tags zuvor Gelernten wichtig. Dazu kommt: Die frischen Sinneseindr\u00fccke des spannenden PC- oder Konsolenspiels am Abend behindern die Verarbeitung des neuen Lernstoffs. Weitere Folgen: permanente M\u00fcdigkeit und eine schlechte Ged\u00e4chtnisleistung am n\u00e4chsten Tag. Dabei hat der passive TV-Konsum nicht ganz so gravierende Folgen wie das aktive und aufregende Video spielen.<\/p>\n<h3>Abends in die Tasten hauen<\/h3>\n<p>Aber was sonst ist die ideale Besch\u00e4ftigung f\u00fcr einen entspannten Ausklang des Tages? Die Wissenschaft hat auch das herausgefunden: Klavier spielen! Wer nachmittags Vokabeln lernt und abends einer motorischen T\u00e4tigkeit wie Klavierspielen nachgeht, erzielt am n\u00e4chsten Tag die gr\u00f6\u00dften Lernfortschritte. Das sagt der Freiburger Schlafforscher Kai Spiegelhalder. Aber nicht jeder hat ein Klavier zu Hause. Nicht schlimm: Denn das gute alte Buch erf\u00fcllt den Zweck ebenfalls ganz gut. Wer abends liest, entspannt und schlummert friedlich ein. Er erm\u00f6glicht seinem Gehirn, die Erlebnisse des Tages effektiv abzuspeichern. Damit aber in der Praxis etwas daraus wird, empfiehlt das Magazin FOCUS SCHULE in seinem <a title=\"Videolerntipp\" href=\"https:\/\/www.focus.de\/familie\/schule\/videos\/sollen-kinder-abends-computer-spielen-lerntipps_id_2543526.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Videolerntipp<\/a>: \u201eSchlie\u00dfen Sie mit Ihrem Kind einen Vertrag. Am Nachmittag oder fr\u00fchen Abend Computer spielen ist OK. Dann aber bitte abends auch ein Kapitel im Buch lesen.\u201c<\/p>\n<p>Aber Vorsicht: Schauen Sie sich den Videolerntipp besser nicht vor dem Einschlafen an!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eIch will nur zocken und pennen, mich nicht bewegen\u201c singen \u201eDieLochis\u201c in einem popul\u00e4ren Youtube-Video. 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