{"id":3099,"date":"2024-11-06T10:12:00","date_gmt":"2024-11-06T08:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/?p=3099"},"modified":"2024-11-11T09:34:25","modified_gmt":"2024-11-11T07:34:25","slug":"konzentration-tipps-zum-besseren-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/konzentration-tipps-zum-besseren-lernen\/","title":{"rendered":"Konzentrationsschw\u00e4che? Tipps und Tricks f\u00fcr mehr Erfolg beim Lernen"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Chaos im Kinderzimmer,\nAblenkung durchs Handy, zu wenig Bewegung, falsche Ern\u00e4hrung oder einfach keine\nLust \u2013 die Ursachen, warum Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler Konzentrationsschwierigkeiten\nbeim Lernen haben, sind vielf\u00e4ltig. Die gute Nachricht lautet: Konzentrieren kann\nman lernen. Denn Konzentration ist h\u00e4ufig eine Frage der richtigen Motivation.\nWir haben hilfreiche Tipps f\u00fcr Sie, damit Sie Ihre Kinder dabei unterst\u00fctzen\nk\u00f6nnen, sich besser zu konzentrieren. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stellen Sie sich einfach mal folgende Situation vor: Sie arbeiten in einem Gro\u00dfraumb\u00fcro. Acht Stunden t\u00e4glich. Und wenn Sie nach Hause kommen, m\u00fcssen Sie unbedingt noch eine wichtige Aufgabe erledigen. Sie sind m\u00fcde, der Kopf schwirrt, in der Wohnung stapelt sich die W\u00e4sche, Sie haben Hunger, aber der K\u00fchlschrank ist leer und dann klingelt auch noch das Handy, weil die Schwiegermutter Redebedarf hat. Konzentration auf die wichtige Aufgabe? Unm\u00f6glich. Motivation, sie zu erledigen? Fehlanzeige. So oder so \u00e4hnlich d\u00fcrfte es vielen Kindern gehen, wenn sie aus der Schule nach Hause kommen. Da wird schnell was S\u00fc\u00dfes gegessen, das Handy gez\u00fcckt und aus den 20 Minuten abh\u00e4ngen wird der Rest des Nachmittags. Die Hausaufgaben bleiben liegen, das t\u00e4gliche Lernen wird aus dem Bewusstsein verdr\u00e4ngt, Streit und schlechte Laune sind vorprogrammiert. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was hei\u00dft Konzentration?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Konzentrieren bedeutet, dass man seine Aufmerksamkeit gezielt auf eine bestimmte Handlung, Sache oder Person richtet. Konzentration ist also eine <strong>Grundvoraussetzung f\u00fcr jedes erfolgreiche Lernen<\/strong>, denn mit gezielter Aufmerksamkeit lassen sich Lerninhalte verstehen und speichern. In der Schule wird Konzentration vorausgesetzt und selten gezielt trainiert. Allgemein gehen Lehrende davon aus, dass Kinder ihre Aufmerksamkeit mit steigendem Alter immer besser und l\u00e4nger auf eine bestimmte Sache richten k\u00f6nnen. Wenn das nicht von alleine klappt, entstehen schnell Konzentrationsprobleme, bei manchen Kindern auch eine Konzentrationsschw\u00e4che oder Konzentrationsst\u00f6rung. Dann sind meist die Eltern gefordert, ihren Kindern eine bessere Konzentrationsf\u00e4higkeit beizubringen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-mit-handy-am-lernen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"526\" src=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-mit-handy-am-lernen.jpg\" alt=\"Sch\u00fcler spielt mit Handy\" class=\"wp-image-4672\" srcset=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-mit-handy-am-lernen.jpg 768w, https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-mit-handy-am-lernen-300x205.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Konzentrationsschwierigkeiten erkennen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Unsere Kinder sind\nt\u00e4glich einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Doch zum Gl\u00fcck k\u00f6nnen sie lernen,\nsich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wenn Sie Ihr Kind dabei unterst\u00fctzen\nm\u00f6chten, seine Konzentrationsf\u00e4higkeit zu erh\u00f6hen, ist es hilfreich zu wissen,\nwas diese st\u00f6rt. Nur die allerwenigsten Kinder haben ein echtes Problem wie <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/infothek\/journal\/adhs-konzentrationsschwaeche\/\">ADHS<\/a>.\nErstkl\u00e4ssler zum Beispiel k\u00f6nnen sich rein physiologisch noch nicht l\u00e4nger als\n15 Minuten am St\u00fcck konzentrieren, bei 16-J\u00e4hrigen ist die Spanne immerhin\nschon auf 30 Minuten angewachsen. Im Spiel oder beim Chatten mit den Freunden\nwirkt das oft anders. Allerdings bestimmen Kinder und Jugendliche dabei selbst,\nwas passiert. Beim schulischen Lernen oder bei den Hausaufgaben wird der Rahmen\njedoch von au\u00dfen vorgegeben. Machen Sie doch einmal unseren <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/infothek\/online-checks\/konzentrations-check\/\">Online-Konzentrationscheck<\/a>,\num herauszufinden, wie gut sich Ihr Kind tats\u00e4chlich konzentrieren kann. <\/p>\n\n\n\n<p>Folgende Hinweise und Symptome deuten auf eine verringerte Konzentrationsf\u00e4higkeit hin: <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Leichte Ablenkbarkeit<\/li>\n<li>Vergesslichkeit<\/li>\n<li>Zerstreutheit<\/li>\n<li>Unaufmerksamkeit<\/li>\n<li>Ausdauerdefizit<\/li>\n<li>Motivationsprobleme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Hinweise sollten Sie hellh\u00f6rig machen, k\u00f6nnen jedoch auch v\u00f6llig harmlos sein. Jeder hat bestimmte Tageszeiten oder Phasen, in denen er mit den Gedanken nicht so bei der Sache ist. Sollten die Konzentrationsschwierigkeiten jedoch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum andauern und zu jeder Tageszeit eintreten, sollten Sie sich den Rat eines Fachmannes holen.<\/p>\n\n\n\n<p>Medizinisch gibt es keinen festen Rahmen, ab dem man von einer Konzentrationsst\u00f6rung oder Konzentrationsschw\u00e4che spricht, die behandelt werden sollte. Es gibt jedoch verschiedene Tests, anhand derer ein Kinderpsychologe oder Arzt feststellen kann, ob eine verminderte Konzentrationsf\u00e4higkeit vorliegt und daraufhin, entsprechend den Ergebnissen, passende Ma\u00dfnahmen vorschl\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Motivation st\u00e4rken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Viele vermeintliche\nKonzentrationsst\u00f6rungen sind in Wahrheit Motivationsschwierigkeiten, denn beide\nFaktoren sind eng miteinander verkn\u00fcpft. Forschen Sie deshalb sensibel nach,\nwas Ihr Kind am Lernen hindert. Ist der Lernstoff uninteressant, mag es ein\nbestimmtes Fach nicht oder die Schule allgemein? Die Motivation f\u00fcr ein\nbestimmtes Schulfach l\u00e4sst sich manchmal auch mit einer au\u00dferschulischen\nAktivit\u00e4t in dem Bereich wecken \u2013 und im schlimmsten Fall kann ein Schulwechsel\ndurchaus Erleichterung bedeuten. Gibt es Wissensl\u00fccken? Dagegen hilft unter\nUmst\u00e4nden Nachhilfeunterricht. Oder stimmt die Chemie zwischen Sch\u00fcler und Lehrer\nnicht? Dann k\u00f6nnte ein kl\u00e4rendes Gespr\u00e4ch mit Lehrer oder Lehrerin Wunder\nwirken. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Das st\u00f6rt die Konzentration<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00c4u\u00dfere Einfl\u00fcsse:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Unordnung am Arbeitsplatz<\/li>\n<li>St\u00e4ndig wechselnde Arbeitspl\u00e4tze<\/li>\n<li>Unvollst\u00e4ndige Arbeitsmaterialien<\/li>\n<li>Unsch\u00f6ne Atmosph\u00e4re am Arbeitsplatz<\/li>\n<li>Ablenkung durch Ger\u00e4usche oder den Blick aus dem Fenster<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Medienkonsum<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Innere Einfl\u00fcsse:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Probleme und \u00c4ngste<\/li>\n<li>Streit und Stress im Freundes- oder Familienkreis<\/li>\n<li>Zu wenig Bewegung<\/li>\n<li>Schlechte unregelm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung<\/li>\n<li>Fehlende Pausen<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00fcdung<\/li>\n<li>Zeitdruck<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Unsere f\u00fcnf Tipps zur Verbesserung der Konzentration: <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Arbeitsplatz aufr\u00e4umen<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Schreibtisch ist ein <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/infothek\/lerntipps\/ein-arbeitsplatz-zum-wohlfuehlen\/\">Ort des Arbeitens<\/a>. Trennen Sie ihn also vom Freizeitbereich im Kinderzimmer. Tisch und Stuhl sollten auf die Gr\u00f6\u00dfe des Kindes angepasst sein und in der N\u00e4he des Fensters stehen. Auf dem Tisch liegen B\u00fccher und Stifte parat, ein Glas Wasser und ein gesunder Snack stehen bereit, das Handy ist aus und Geschwister spielen in einem anderen Raum. So merkt sich das Gehirn: Hier wird jetzt erfolgreich gearbeitet. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-beim-lernen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"526\" src=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-beim-lernen.jpg\" alt=\"Sch\u00fcler sitzt am Tisch und macht Hausaufgaben\" class=\"wp-image-4671\" srcset=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-beim-lernen.jpg 768w, https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/schueler-beim-lernen-300x205.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Ern\u00e4hrung: Gesundes Pausenbrot und Brainfood<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00fc\u00dfigkeiten\nin der Brotbox oder Fast Food zum Mittag sorgen zwar f\u00fcr einen kurzen\nEnergieschub durch den hohen Zuckergehalt, langfristig st\u00f6ren sie hingegen die\nKonzentration. Deshalb ist Schokolade nicht automatisch schlecht. Allerdings\nmuss es dunkle Schokolade sein, denn die enth\u00e4lt Magnesium und Tryptophan.\nDiese Aminos\u00e4ure wird im K\u00f6rper zum Gl\u00fcckshormon Serotonin umgewandelt \u2013 und\ndas hilft beim Fokussieren. Ebenso gut sind Bananen. Die enthalten ebenfalls\nTryptophan. Au\u00dferdem wichtig: ausreichend Wasser. Ohne Fl\u00fcssigkeit kann das\nGehirn nicht richtig arbeiten. <\/p>\n\n\n\n<p>Diese Lebensmittel geh\u00f6ren zum sogenannten <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/brainfood-schlaues-essen\/\">Brainfood<\/a> und diese zum <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/gesund-und-lecker-das-richtige-pausenbrot\/\">zweiten Fr\u00fchst\u00fcck<\/a> in der gro\u00dfen Pause.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Bewegung und Entspannung<\/h3>\n\n\n\n<p>Aktive Kinder konzentrieren sich besser: Der Stirnlappen koordiniert sowohl die Bewegung als auch das Arbeitsged\u00e4chtnis. Deshalb sorgt Sport f\u00fcr eine bessere Durchblutung dieser Gehirnregion. Das hilft beim Konzentrieren. Tipp: Machen Sie mit Ihrem Kind aktive Lernpausen mit <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/blog\/konzentration-durch-bewegung\/\">Bewegungs\u00fcbungen<\/a>. Pausen sind wichtig, damit die Konzentration aufrechterhalten werden kann.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MhFR73G49jA\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Ablenkung durch Medien vermeiden<\/h3>\n\n\n\n<p>Oft besitzen Kinder heute schon mit zehn Jahren oder sogar noch fr\u00fcher ein Smartphone. Experten sch\u00e4tzen jedoch, dass Kinder erst mit etwa zw\u00f6lf Jahren in der Lage sind, ein Smartphone als Kommunikationsmittel zu nutzen. Vorher ist es vor allem ein Spielzeug, das Ablenkung bringt. Ist das Handy im Haus, gilt es, gemeinsam mit dem Kind klare Regeln festzulegen, damit genug ablenkungsfreie Zeit zum Lernen bleibt. Sie k\u00f6nnen zum Beispiel eine Handygarage festlegen, in die alle Smartphones der Familie zu bestimmten Zeiten eingeparkt werden. Wie Sie einen ma\u00df- und sinnvollen Umgang mit dem Handy erreichen, haben wir in unserer kostenlosen Brosch\u00fcre <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/fileadmin\/dateien\/infothek\/broschueren\/Besser-Konzentrieren-Ratgeber.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Besser konzentrieren<\/a> zusammengefasst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Rituale schaffen<\/h3>\n\n\n\n<p>Es ist wie fast immer bei Kindern: Rituale helfen. Auch wenn es um die richtige Konzentration geht. Wenn Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler f\u00fcr die gleichen Dinge immer wieder neuen Willen aufbringen m\u00fcssen, sparen fest verankerte Rituale Kraft und Energie. Dazu geh\u00f6ren die gemeinsame, ungest\u00f6rte Mahlzeit in der Familie, handyfreie Stunden und regelm\u00e4\u00dfige Lernpausen ebenso wie feste Lernzeiten an einem vorbereiteten Schreibtisch, damit das Gehirn wei\u00df, es ist <a href=\"https:\/\/www.studienkreis.de\/infothek\/lerntipps\/lernen-ohne-stress\/\">Arbeitszeit<\/a>. Finden Sie heraus, zu welcher Tageszeit Ihr Kind sich besonders gut konzentrieren kann und besonders leistungsstark ist.<\/p>\n\n\n\n<h3>6. Motivation und Interesse wecken<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Kinder besch\u00e4ftigen sich<\/strong> wesentlich aufmerksamer und <strong>l\u00e4nger mit Aufgaben, die sie interessant und motivierend finden<\/strong>. Daf\u00fcr muss man manchmal erst die spannenden Aspekte von Schulthemen entdecken. Englisch wird interessanter, wenn man statt Vokabeln zu lernen, die Liedtexte seiner Lieblingsband \u00fcbersetzt. Wenn man einen Drachen baut, kann man nebenbei die n\u00f6tigen L\u00e4ngen f\u00fcr die Holzleisten und Proportionen berechnen. Besuchen Sie doch einmal ein Naturwissenschaftliches Museum oder eine Ruine, dort werden langweilige Schulf\u00e4cher greifbar und Interesse kann entwickelt werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Experten-Tipp:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201eWir leben in einer hektischen, l\u00e4rm- und reiz\u00fcberfluteten Zeit. So mancher Erwachsene hat es schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Von unseren Kindern erwarten wir aber, dass sie das k\u00f6nnen. Eltern, die sensibel darauf eingehen, was ihre Kinder vom Lernen ablenkt, k\u00f6nnen St\u00f6rfaktoren oft einfach ausschalten. Mit der zur\u00fcckgewonnenen Konzentrationsf\u00e4higkeit kommen auch Motivation und Lernerfolg.\u201c Max Kade, p\u00e4dagogischer Leiter des Studienkreises<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konzentrier dich mal!<\/h2>\n\n\n\n<p>Unter dem Motto &#8222;Konzentrier dich mal!&#8220;&nbsp;sprach Moderatorin Insina L\u00fcschen in unserem Livetalk mit zwei Experten: Patricia Cammarata, Bloggerin, Podcasterin und Medienexpertin und  Max Kade, dem p\u00e4dagogischen Leiter des Studienkreises. Der komplette <a href=\"https:\/\/youtu.be\/p0AWRTVgbjs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Studienkreis-Talk ist hier zu sehen (opens in a new tab)\">Studienkreis-Talk ist hier zu sehen<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaos im Kinderzimmer, Ablenkung durchs Handy, zu wenig Bewegung, falsche Ern\u00e4hrung oder einfach keine Lust \u2013 die Ursachen, warum Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler Konzentrationsschwierigkeiten beim Lernen haben, sind vielf\u00e4ltig. Die gute Nachricht lautet: Konzentrieren kann man lernen. Denn Konzentration ist h\u00e4ufig eine Frage der richtigen Motivation. 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